Tag Archives: Masnoce

Kako da smanjite visak masnih naslaga na stomaku

Vecina zena danas ima problem sa smanjenjem viska masnih naslaga na stomaku. Svakoj zeni je cilj da sredi svoj struk i dovede ga do besprekornosti. Zato se podvrgavaju raznim dijetama, vode racuna o oshrani, idu u teretanu ali mnogima i dalje pored svega masne naslage na stomaku stoje. Evo 5 razloga zasto je to tako. Proucite ih i povedite racuna o njima i videcete da ce se vrlo brzo videti rezultati vazeg truda.

1. Magnezijum

Kako bi telo normalno funkcionisalo kao i svi organi (srce, nervni sistem, misicni sistem) potrebna je dovoljna kolicina magnezijuma. Ovo je veoma vazno jer on pomaze i gubitku kilograma. Da bi unosili dovoljno magnezijuma u organizam potrebno je da jedete hranu koja je bogata magnezijumom (povrce, pasulj, orasasti plodovi).

2. So

Dnevna preporucena doza soli je 4 grama, ali vecina ljudi je prekorace u toku dana, zato imaju razne probleme (nadutost posle jela, teze mrsavljenje). Ukoliko mozete dobro je da izbacite so iz upotrebe jer su namirnice koje koristimo same dovoljno slane, a kao zamenu zbog ukusa koristite druge zacine koji ce dati lep ukus hrani a nisu stetni (biber, ruzmrin, cimet).

3. Gazirana pića

Svi pijemo razna gazirana pica, sokove, vode ali nismo ni svesni koliko uticu na nas organizam. Oni uzrokuju nakupljanje masnih naslaga na stomaku 5 puta brze , povecavaju apetit pa pojedemo vise nego sto nam je potrebno. Kako bi se resili ovih problema zdravije je da pijete domace vocne sokove, obavezno vodu ili caj. 

4. San

San je veoma vazan za normalno funkcionisanje organizma. Pored toga dokazano je da osobe koje malo spavaju preko dana imaju veci osecaj gladi jer se luci vise hormona gladi. Zato je obavezno da spavate 7 do 9 sati tokom noci. Kako bi vam san bio prijatniji i kako bi uspeli da se odmorite vetrite prostoriju cesto i nemojte da bude pretopla.

5. Masnoce

Nase telo razlicito reaguje na masnoce. Zasicene masti pojacavaju nagomilavanje masnih naslaga a nezasicene masne kiseline imaju suprotan efekat. Potrebno je nasem organizmu dati masni onoliko koliko je dovoljno. I jednih i drugih. Nije dobro za nas ako se pretera sa mastima i zasicenim mastima kao i nezasicenim masnim kiselinama.