Najzdravija poza za spavanje

Najzdravija poza za spavanje

Koja poza je najbolja za kvalitetan i zdrav san…

U nekim noćima, možemo brzo da zaspimo, dok u drugim ne možemo da pronađemo odgovarajuću pozu ili nam se jednostavno ne spava. Uglavnom se namestimo u fetalni položaj, pokrijemo do glave i pokušavamo da zaspimo.

Međutim, prema dr Majklu  Breusu, kliničkom psihologu i specijalisti za spavanje, postoji samo jedna poza koja je najbolja za sve – na leđima.

“Kada legnete na leđa, jednako se raspoređuje vaša celokupna težina tela. Vrat je ispravljen i okrenut ka gore, pa ne postoji nikakav pritisak na njega,” rekao je Majkl. Dodao je i da se ovo ne odnosi na ljude koji imaju problem sa hrkanjem i spavačkom apneom (“zaboravljanje” disanja tokom sna).

Zato je bitno da svake večeri pokušate da spavate na leđima, kako biste imali zdrav i dubok san. Pored toga, ujutru ćete tačno biti u dobrom položaju za rastezanje, koje je vrlo bitno za naše telo.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *