Koliko je so stetna po organizam! 8 stetnih uticaja soli!

Svi volimo vamlmalo vise ds aposolikmo hranu kako bi bila ukusnija. A evo kolkoje so stetna.

o menja ukus hrane, ali i utiče na organizam na načine na koje ni ne možete zamisliti. Primarno je izvor joda, a njegov nedostatak može dovesti do brojnih smetnji u telu. Zato je jako bitno unositi so, ali u umerenim količinama, jer ako se konzumira prekomerno, može napraviti zdravstvene probleme.
Ne treba da se odričete soli, ne zaboravite da jod treba vašem telu, ali nemojte ni previše soliti, malo soli je sasvim dovoljno vašem organizmu.
8 loših uticaja koje pravi mnogo soli u organizmu:

1. Nadutost

Ukoliko imate problem s nadimanjem, smanjenje konzumacije soli vam može pomoći. Prekomerna konzumacija soli povećava nivo natrijuma u telu, zbog čega ono zadržava dodatne količine tečnosti.
2. Visok krvni pritisak

So utiče i na krvni pritisak. Što više soli unosite, u organizmu ima više natrijuma, a viši nivo natrijuma povećava krvni pritisak. Smanjenjem unosa soli za 4,6 grama snižava krvni pritisak. Manjak soli ima suprotan efekat, tako da se preporučuje praćenje unosa soli, jer se na taj način kontroliše i nivo natrijuma u organizmu.
3. Bolesti srca

Natrijum je veoma važan za organizam, ali njegov višak pravi znatnu štetu i može dovesti do kardiovaskularnih bolesti, bolesti srca, srčane insuficijencije i moždanog udara. Preterana konzumacija soli udvostručuje rizik. Pušači, stariji ljudi, dijabetičari i ljudi s visokim krvnim pritiskom su rizična grupa, tako da moraju kontrolisati unos soli.
4. Kognitivne sposobnosti

Povećanjem krvnog pritiska se javljaju moždani problemi. Ljudi koji unose mnogo soli i slabo se kreću rizikuju slabljenje kognitivnih sposobnosti. Stručnjaci savetuju smanjenje unosa soli, kao i svakodnevno vežbanje u trajanju od 30 minuta, da bi čovek bio mentalno i fizički zdrav.
5. Bubrezi

Bubrezi imaju važnu ulogu u filtriranju otpadnih proizvoda iz krvi, a njihovo zatajenje može dovesti do disbalansa tečnosti u krvi i abnormalnih stanja. Visok krvni pritisak može dovesti do zatajenja bubrega jer vrši pritisak na arterije. Osobe koje imaju problema s bubrezima smanjenjem unosa soli osete poboljšanje. Potrošnja soli je definitivno povezana sa zdravljem bubrega.
6. Potreba za soli

Oni koji konzumiraju mnogo soli neretko osećaju potrebu za sve većim količinama. Njima se savetuje da so zamene drugim začinima, kao što je paprika.
7. Moždani udar

Velika potrošnja soli povećava količinu natrijuma u krvi, a to dovodi do povišenog krvnog pritiska, koji može izazvati moždani udaro. Za kontrolu natrijuma u organizmu se preporučuje smanjenje unosa soli.
8. Koža

Preterano unošenje soli u organizam pravi edeme, odnosno oticanje ruku, nogu i članaka. To su ekstremni slučajevi, ali se neretko javljaju i promene na koži.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *