Kafa

Kafa ima moćne zdravstvene PREDNOSTI: Evo KAKO utiče na vaše TIJELO i MOZAK u samo 6 sati

Sve veći broj istraživanja pokazuje da su konzumatori kafe, u usporedbi sa onima koji je ne piju, imaju manje šanse da imaju dijabetes, Parkinsonovu bolest i demenciju, imaju manje srčanih problema i udara.

Pored vode, kafa je najčešće konzumirano piće na svetu. Biljke iz kojih se dobivaju zrna kafe uzgajaju se u više od 70 zemalja. Milijarde ljudi širom sveta uživa u ovom tamnom i ukusnom piću.

Pogledat ćemo učinke kafe na mozak i tijelo i dokazane zdravstvene beneficije.

Kafa i mozak

Glavn razlog zbog kog ljudi piju kafu je da se razbude, fokusiraju i raspolože. Evo nauke iza tih svojstava:

– Određene hemikalije unutar kafe prelaze krvno-moždanu barijeru.

– Hemikalije efektivno blokiraju delovanje adenoiza, neurotransmiter koji nas čini pospanim.

– Povećava se prenos dopamina, što poboljšava naše raspoloženje i povećava budnost

– Podiže razine serotonina, stvarajući energičan ali opušten osjećaj.

– Istraživači nastavljaju istraživati potencijale dugoročnih beneficija kafe na mozak, uključujući unaprijeđenu memoriju, zaštitu protiv starenja i degeneracije mozga povezanih s bolestima te smanjen rizik od depresije.

Kafa i telo

Dok mnogi koriste kafu zbog njenih neuroloških beneficija, piće posjeduje određena svojstva koja poboljšavaju druge funkcije tijela.Evo nekih od tih prednosti :

– Kafa povećava našu metaboličku brzinu, što ubrzava spaljivanje masti.

– Hemikalije unutar kafe mogu značajno uticati na poboljšanje fizičke snage.

– Kafa je jedini najveći izvor antioksidansa na svijetu.

– Čini se da svojstva unutar kafe imaju zaštitni učinak na jetru.

– Kafa pomaže u održavanju zdravlja krvnih žila.

Vremenski period učinka kafe

Spojimo sve ove informacije zajedno i da objasnimo šta se događa od trenutka kada uzmemo prvi gutljaj do onog kada napusti telo:

Prvih 10 minuta: Kafein iz kafe ulazi u krvotok, uzrokujući porast krvnog pritiska i otkucaja srca.

– 20 minuta: Dvije od gore opisanih neurohemijskih reakcija odvijaju se. Prvo, kofein se veže na hemikaliju adenozin, koji neutralizira umor dok povećava energiju. Razina dopamina raste, što poboljšava fokus.

– 30 minuta: nadbubrežne žlijezde udare u visoki stupanj prijenosa i proizvode više hormona.Naše zjenice se šire i mogu kratkotrajno izoštriti vid.

– 40 minuta: Tijelo proizvodi više serotonina, što poboljšava funkcionisanje neurona unutar kičmene moždine zvanih motoneuroni.To dovodi do poboljšanja snage mišića i koordinacije.

– 4 sata: Povećava se ćelijski metabolizam, koji inicira ubrzano gorenje energije.Tijelo će kao rezultat smanjiti pohranjene masti.Razina kiseline u želucu se povećava.

– 6 sati: Kofein proizvodi diuretički učinak, potičući čin mokrenja.Tokom tog vremena, otprilike polovina kofeina koja se konzumirala, izlazi.

Kao što se može videti, kafa posjeduje mnoge moćne zdravstvene prednosti.poboljšava naše raspoloženje i ublažava dosadu.Kognitivno, povećava budnost i fokus i pomaže pri donošenju odluka.Fizički, kafa potiče na topljenje masnoća i poboljšava koordinaciju mišića i snagu.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *