Dijeta

Istopite 10 puta više masti nego standardnim dijetama: EVO U ČEMU JE CAKA!

Rijana i Kim Kardašijan su uz pomoć ovog trika građene kao peščani sat.

Svi smo dosad čuli da su dijete sa niskim unosom ugljenih hidrata veoma efikasne za mršavljenje. Ovaj način ishrane je pravi ubica masnih naslaga, a ime mu je Keto dijeta.

Keto dijeta naziva se još i ketogena dijeta. Iako je veoma stara, na popularnosti je dobila tek devedesetih godina, a evo kako funkcioniše.
Da bi naše telo dobilo energiju, njemu je potrebna neka vrsta goriva i ono to gorivo uzima iz ugljenih hidrata.

Oni se u telu razlažu na proste šećere i tu najvažniju ulogu ima glukoza. To je telu najjednostavnije i nadostupnije gorivo.
Kada unosite nedovoljno ugljenih hidrata, telo počinje da traži drugi izvor energije za mišiće. U nedostatku glukoze počinje da sagoreva masti i da ih koristi kao gorivo.

Kada dođe do ovoga, vi ste zapravo doveli vaše telo u stanje poznato kao ketoza, a tada počinje i vaš proces mršavljenja!

Keto dijeta ima za cilj da podstakne mršavljenje tako što u telu izaziva ovaj proces.
Istraživači su proučavali ljude koji imaju dijabetes tipa 2 i one koji su u opasnosti da ga razviju. Otkrili su da su oni koji su pratili plan ishrane propisan ovom dijetom pokazali najveće poboljšanje zdravlja, u poređenju sa onima koji ishranu nisu menjali.

Rijana i Kim Kardašijan su veliki pobornici ovakvog načina ishrane i njime postižu fantastične rezultate.

Preporučuje se da bazirate većinu obroka na osnovu ovih namirnica: jaja, meso (šunka, biftek, kulen, piletina, ćuretina, slanina, crveno meso), puter, sir, avokado, masna riba (tuna, losos ili skuša), semenke i orašasti plodovi, maslinovo, kokosovo i avokado ulje, povrće sa malo ugljenih hidrata (paradajz, luk, papirka i većina zelenog povrća).

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *