Pruduzi zivot

Evo kako da “produžite” sebi život

Ova jedna stvar mogla bi dugoročno da pomogne vašem zdravlju.

Svako u životu ima uspona i padova, ali čini se da bi pozitivno razmišljanje, tj. optimizam, mogao da pomogne vašem zdravlju dugoročno. Sudeći prema novoj studiji, upravo pozitivno mišljenje može u nekim kasnijim godinama da pomogne vašem zdravlju.

Za potrebe studije profesor Endru Stepto i dr Dejzi Franko analizirali su podatke 7.000 odraslih ljudi starosti oko 50 godina, u periodu od 2012. do 2016.

Kada su ih pitali “do koje mere smatraju da su stvari koje su radili u životu bile vredne”, učesnici su svoje odgovore ocenjivali na skali od jedan do deset. Naučnici su utvrdili da su oni koji su dali visoke ocene na ovaj odgovor, živeli znatno bolje – hodali su više, spavali su bolje… pa je tako pozitivan stav imao dobar uticaj i na telo i na um.

Pozitivan stav ima i brojne druge dobre strane, uključujući i to da vam pomaže da se bolje izborite sa stresom, poboljšava imunitet, pa čak i pomaže da živite duže.

Uzimajući u obzir i druge aspekte života učesnika, ova studija je pokazala da su pozitivniji ljudi imali dinamičniji život, da su se okružili ljudima sa kojima imaju jake veze, više se druže i vežbaju.

Učesnici koji su dali manje ocene na pitanje, bili su dva puta skloniji razvoju simptoma depresije. Takođe, ovi ljudi češće žive sami i osećaju se usamljeno.

“Ne samo da dobre društvene veze i zdravlje doprinose osećaju da život ima svrhu, već i taj osećaj održava društvene veze i aktivnosti, zdravlje i blagostanje u budućnosti. Dakle, to je dvosmerni proces”, kaže prof. Strepto.

Iako se ova studija fokusira uglavnom na ljudima starosti oko 50 godina, to ne znači da oni u dvadesetim i tridesetim ne traba da se potrude da budu optimistični – naprotiv, još je i bolje da takav stav usvojite na vreme.

“Ne znamo koje tačno aktivnosti i dela učesnici ove studije smatraju vrednim. Za nekoga je to možda podrška porodice, drugima su to uspesi na poslu ili u hobiju, uživanje u prirodi… Ono što je važno je da svako za sebe pronađe aktivnosti koje čine da se dobro oseća i daju smisao životu”, kaže Franko.

Za početak, dovoljno je da smislite jednu stvar koju volite da radite i uvrstite je u svoju dnevnu rutinu – tako ćete moći da se oraspoložite čak i kada imate težak dan.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *