Neistine o hrani

4 mita o hrani u koje ne treba verovati

Svakog dana čitamo šta je dobro, a šta nije za nas i naše telo, ali mnogi od ovih saveta su zapravo netačni.

Danas otkrivamo četiri mita u koje ljudi veruju:

Kafa je loša za vas

Ukoliko se kafa konzumira u umerenim količinama, može zapravo imati zdravstvenih koristi za vas. Kafa smanjuje rizik od raka usta i ždrela, moždanog udara kod žena, može da produži život, poboljšava pamćenje, smanjuje rizik od srčanih bolesti i raka dojke – samo kada je pijemo umereno.

Diet bezalkoholna pića su bolja od običnih bezalkoholnih pića

Naravno, dijetetske alternative su bolje od običnih bezalkoholnih pića, kada su u pitanju veće količine šećera i kalorija, ali ono što oni nude za uzvrat, može biti jednako štetno. Diet bezalkoholna pića su puna veštačkih zaslađivača koji su povezani sa pojavom raka. Ako zaista želite da budete zdravi, potpuno prestanite da ih pijete.  Birajte mineralnu vodu!

U mnogim vrstama jogurta se nalazi šećer

Iako se smatra zdravim, jogurt može biti i dobar i loš kada je u pitanju vaše zdravlje. Voćni jogurti i različite vrste jogurta sa različitim ukusima mogu da sadrže veće količine šećera. Ako želite da iskoristite sve prednosti jogurta, pijte samo običan, nezaslađen, prirodan jogurt. On će uvek imati šećera, ali minimalno u odnosu na druge vrste jogurta. Dodajte voće, cimet ili med – i dobićete željeni, voćni jogurt.

Mleko je loše za zdravlje ljudi

Sporovi oko mleka su konstantni i čini se da svako ima svoje mišljenje. Mlečni proizvodi mogu biti bogat izvor kalcijuma, proteina, vitamina B12 i drugih vitamina i hranljivih materija. Problem je u tome što mnogi ljudi ne podnose dobro mlečne proizvode – ili laktozu i to je jedina negativna stvar o mleku. Bademovo mleko može biti zdrava alternativa, pogotovo ako je obogaćeno kalcijumom.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *